adminIszonyú mennyiségű módszer, diéta, por, tabletta, program… található a neten, ami mind azt ígéri: csak vedd meg és lefogysz, az életmódváltás garantált! Olyat is találtam, amit kifejezetten nyaralásra fejlesztettek ki, csak vedd meg és vidd magaddal…
Instant ajánlatok, gyors siker ígérete, kevés erőfeszítés – szinte mind ezt helyezi a fókuszba.
Én is kipróbáltam sok mindent, nem csupán azért, hogy fogyjak, hanem az életem más területein is. Szerettem volna például rendszert vinni a háztartásba, elkezdtem a zónázást, aztán Konmari szemlélete ejtett rabul, de a minimalizmussal is szemeztem. Mindet abbahagytam egy idő után, mert nem passzolt az saját ritmusomhoz, személyiségemhez.
Minden abbahagyás kudarcélményt jelentett, hiszen ha másnak megy, nekem miért nem?
Ha van ösvény az erdőben, az nem a te utad!?
Ezt a gondolatot A hős útja filmben hallottam, és nagyon elgondolkodtatott. Ha valaki már előtted járt, az az ő útja, neked saját ösvényt kell kijárni, ami csak a tiéd. Ez a gondolat az egész életre vonatkozik, de az életmódváltással is találtam kapcsolódást.
Véleményem szerint nem baj, ha akár a életmódváltásban kipróbálsz módszereket, ötleteket – csak ne magad okold, ha nem sikerül tartani!
Nem vagyunk egyformák, ami nekem nem jött be, neked lehet, hogy igen. A lényeg, hogy addig keresd, amíg megleled a saját utadat és megoldásaidat!
Az is lehetséges, hogy teljesen új csapást kell vágni magadnak az erdőben, ami csak a tiéd lesz – vagy mások követnek majd rajta.
Például a szakaszos böjtöt magam is kipróbáltam úgy egy éve, de nem volt komfortos a reggeli kihagyása. Aztán eszembe jutott, hogy gimnazista koromban a vacsorát hagytam ki rendszeresen, mert későn értem haza a suliból és akkor ebédeltem, korán feküdtem le, így kb 17 óra után már nem ettem. Akkor voltam a legjobb formámban 🙂
Elkezdtem megfigyelni ezt magamon, és sok szempontból most is ez a legjobb a szervezetemnek.
Mi a megoldás a működő életmódváltásra?
Ha magadból indulsz ki. Teszteld, ami szimpatikus, de tudd elengedni, átalakítani a saját szervezeted működésére, igényeire.
Szem előtt tartva persze azt a célt, hogy szeretnéd egészségesen megőrizni magad, a fizikai állapotod. Nem túlsúllyal, nem olyan ételeket-italokat fogyasztva, amik károsak a szervezetedre.
Ez így bonyolultnak tűnik? Hát persze, sokkal egyszerűbb, ha eléd teszik a szabályokat, vagy magát az ételeket is, házhoz rendelve. De ez nem fog belülről jönni, legfeljebb elindíthat, kezdeti lendületet vagy inspirációt adhat.
Van egy részed, amit szeretnél legyőzni?
Többeknél látom, és én is így álltam hozzá, hogy le kell győznöm azt a részemet, ami nem tud nemet mondani, ami elgyengül, ami nem kitartó. Ha évekig nem sikerült megváltoznod, lehet, hogy ideje megbékélni azzal, hogy ez vagy te?
Önmagunk szeretete és elfogadása is kulcs lehet ahhoz, hogy ne büntetni akarjuk magunkat, sanyargatni azzal, hogy megvonunk dolgokat. Ez egy mély belső munka, ami felszabadíthat rá, hogy tudatosan kezdj figyelni a tested-lelked jelzéseire.
Mindenki egyéni adottságokkal rendelkezik, sokkal egyszerűbb, ha abba teszed az energiát, ami passzol a személyiségedhez, biológiádhoz, életviteledhez, és nem kell erőltetni.
A siker egyik titka pont ez: ha a tervezett szokásokat, új elemeit az életednek nehéznek találod, nincs benne élvezet/öröm, akkor törvényszerűen abba fogod hagyni!
Tehát: önismeret, önelfogadás, türelmes szerető kedvesség önmagad felé a kulcs, ami szöges ellentéte a diétaipar ajánlatának.
2024. szeptemberben a mindfulness lesz a fókuszban a felületeimen
– mindfulness coach is vagyok-, hogy segítsek megtalálni a harmóniát, az életterületeid egyensúlyát. Ez több elégedettséget, kevesebb stresszt is jelent, de a magad felé való tudatosság felé is visz.
Kövess Instagramon, most leginkább ott vagyok aktív:
http://instagram.com/kerekikriszta_coach
Illetve facebook csoportomban fogom még a témát feldolgozni, csatlakozz:
http://facebook.com/groups/tesegitod
