Néha nem is a fogyás okozza a legnagyobb problémát, hanem az elért eredmény megtartása… történetemben nem a konkrét módszer a lényeges, hanem a gondolkodásmód átalakulása!
Nem is tudtam, hogy van benne(m) ilyen funkció! Önismeret az életmódváltásban
Önismeret az életmódváltásban?
Lehet, hogy rejtőznek benned rejtett vagy fel nem ismert képességek, lehetőségek?
A doki azt mondta, ezzel a térddel ne fussak. Erre én…
A doki azt mondta, ne fussak. Erre én…
Elbukás, kudarc, feladás – vagy inkább újrakezdés az életmódváltásban?
Az év első futása. Ráadásul nem életem legjobb eredményei, és igen, túl február közepén. Hát mit csináltam eddig? Volt kérem hideg, meg betegség, meg… szerintem ismerős, amikor nekilódulsz egy diétának, meg mostaztántényleghetiháromszortornázom – és közbejön betegség, húzós időszak, ünnep, utazás, pluszmunka, bármi. A legtöbben úgy …
Életmódváltás – esettanulmány a tartós eredményért
Miért van az, hogy csak keveseknek sikerül a leadott kilókat nem visszaszedni? 2022-ben értem el azt a súlyt és külsőt, amivel elégedett voltam. Azóta rendszeresen állok a mérlegre, kontrollként – így rögtön észreveszem, ha változás áll be. Nem csupán ez jelent kontrollt, hiszen a rendszeres …
Vajon a stressz miatt nem sikerül lefogynod?
Ilyenkor januárban számos életmódváltás kihívás indul, az egyiken részt vettem, mert szeretem a saját tapasztalataimat, meglátásaimat bővíteni, és ígéretesnek tűnt a program.Persze ezek mindig annyit árulnak el, MIT kell(ene) csinálni, azt, hogy HOGYAN, már a fizetős részben szerepel. Milyen jó, hogy coachként azért jó pár dolgot be …
Mi marad a karácsonyból?
Akár bevalljuk, akár nem: mindannyian várunk valamit az ünneptől. Talán csak meghitt pillanatokat, meghatódást, jó érzéseket; esetleg titkon elismerő szavakat az ünnepi asztalnál; vagy örömet, amikor a másik örül az ajándéknak; összességében várjuk, hogy az ünnep majd visszagondolva ott legyen a szép emlékeink között. Olvastam …
A tócsa, az autós és a nézőpontok
Az egész azzal kezdődött, hogy pár napig morcos voltam. Hogy ez a frontok miatt, vagy nem aludtam eleget, mindegy is.Aztán egyik reggel megelégeltem és úgy döntöttem: ma nem fogok panaszkodni és igyekszem kedves lenni. Kíváncsi voltam, vajon egy elhatározással tudok-e fordítani a hozzáállásomon? Elindultam dolgozni, …
Hogyan tudsz fejlődni az önismeretben?
Ha valaki beszélgetésre jön hozzám, rólam nagyon keveset fog megtudni.No nem azért, mert titkolódzom, hanem mert ilyenkor az ügyfél a fontos; az, hogy velemi mi van vagy mi volt, nem számít. Ugyanakkor mégis számít, hiszen coachként roppant fontos, hogy én magam is fejlődjek – hogyan …
Fáj, nem fáj, mi fáj?
Az történt, hogy begyulladt a hüvelykujjamon a körömágy. Nagy sztori, biztos neked is volt már ilyen, vagy legalább hogy megvágtad egy ujjad, beütötted – szóval egy ideig fáj, na. Fel tudod idézni, milyen ez? Jobbkezes lévén persze, hogy a jobb kéz ujjával történt mindez, így …