Sokan még mindig úgy gondolnak az életmódváltásra, mint egy hosszú listára a tiltásokról, lemondásokról és kemény szabályokról. Pedig a valódi változás sokkal inkább az öngondoskodásról szól.
A keresztény női egyensúly vajon újabb elvárás?
Az utóbbi időben egyre többet foglalkoztat a keresztény női egyensúly kérdése. Részben magam miatt, részben azok miatt a nők miatt, akikkel az elmúlt években mély beszélgetéseim voltak.Ugyanazok a mondatok, ugyanazok az érzések térnek vissza újra és újra, csak más élethelyzetekben. Az egész egy életmódváltással kezdődött …
Miért sóvárgunk az édesség után — és hogyan tudjuk végre megtörni a körforgást?
A legtöbben jól ismerjük azt a pillanatot: tele a hasunk, már régen vége a vacsorának, de valami hiányzik. És hiába tudjuk, hogy nincs rá szükségünk, mégis elindulunk a spájz vagy a hűtő felé… egy kis csokiért, ropiért, kekszért. Miért van ez? Miért nem elég az, …
Mindenre jut idő! Vagy mégsem?
Mi történik, ha végre elfogadod, hogy nem tudsz mindent egyszerre kézben tartani? Valamikor régen – talán te is voltál így – azt hittem, ha elég jól szervezem meg az életemet, akkor minden bele fog férni.A munka. Az edzés. A főzés. A takarítás. A gyerekek. A …
Mindent vagy semmit!?
Mindent vagy semmit gondolkodás jellemez, amikor mozogni kezdesz, vagy az étkezésen szeretnél változtatni? mostantól zéró cukor és finomliszt minden nap 1 óra mozgás ma elcsábultam, akkor a mai nap kuka, ehetek bármit, már úgyis mindegy ma csak 15 percem lenne edzeni, akkor inkább bele se …
Öngondoskodás a gyakorlatban, 7 tipp ehhez!
Egy kliensemmel azon dolgoztunk, hogy tartós életmódváltást sikerüljön elérnie, hogy elköteleződjön önmaga mellett. Az öngondoskodás fogalma azonban új volt számára.
A kliens szépen haladt mindaddig, amíg a volt munkahelye meg nem kereste egy új projekttel, amit elvállalt. Már előre érezte, hogy el fog csúszni megint, így került szóba az öngondoskodás fontossága.
Mi a gondoskodás?
Képzelj el …
Hogyan fogytam le 16 kilót és tartottam meg a súlyomat már 4 éve?
Néha nem is a fogyás okozza a legnagyobb problémát, hanem az elért eredmény megtartása… történetemben nem a konkrét módszer a lényeges, hanem a gondolkodásmód átalakulása!
1 gondolat mind felett – az identitás hatalma
Amikor változtatni szeretnél a külsődön, az életviteleden, a szokásaidon, feltehetően van egy cél előtted.
Ám lehet, hogy nem ezzel kellene kezdeni!
Az identitás hatalma az életmódváltásodban
Nem is tudtam, hogy van benne(m) ilyen funkció! Önismeret az életmódváltásban
Önismeret az életmódváltásban?
Lehet, hogy rejtőznek benned rejtett vagy fel nem ismert képességek, lehetőségek?
Életmódváltás: jó lenne megtalálni végre azt a módszert, ami nálad is működik?
Iszonyú mennyiségű módszer, diéta, por, tabletta, program… található a neten, ami mind azt ígéri: csak vedd meg és lefogysz, az életmódváltás garantált! Olyat is találtam, amit kifejezetten nyaralásra fejlesztettek ki, csak vedd meg és vidd magaddal… Instant ajánlatok, gyors siker ígérete, kevés erőfeszítés – szinte …