8 km futás, ez lett hát a célom – erre neveztem be idén. Miközben már tudtam, hogy a jobb térdemmel gond van, hiszen 3-4 km-nél rendszeresen fájni kezdett.
Na de mit mondogatok mindig?
Tanulságok és egy futóverseny története a folytatásban!
Mindent vagy semmit!?
Mindent vagy semmit gondolkodás jellemez, amikor mozogni kezdesz, vagy az étkezésen szeretnél változtatni? mostantól zéró cukor és finomliszt minden nap 1 óra mozgás ma elcsábultam, akkor a mai nap kuka, ehetek bármit, már úgyis mindegy ma csak 15 percem lenne edzeni, akkor inkább bele se …
Lelkigondozás vagy coaching? Melyikre van szükséged?
A lelki fejlődés, az önismeret és a mentális jól-lét iránti vágy sokakat arra ösztönöz, hogy szakmai segítséget kérjenek. Keresztényként felmerülhet a kérdés: lelkigondozásra vagy coachingra van-e szükséged?
Hogyan töltekezz testileg és lelkileg is?
Találkoztam egy hívő asszonnyal, aki rengeteg szolgálatban vesz részt amellett, hogy koordinálja a családját és dolgozik. Hogyan lehetne jobban beosztani az idejét, hogy mindenre jusson? – kérdezte. Egy fiatal lány arról számolt be a minap, hogy a tanulás mellett elvállalt néhány munkát, de kezdenek összeborulni …
Öngondoskodás a gyakorlatban, 7 tipp ehhez!
Egy kliensemmel azon dolgoztunk, hogy tartós életmódváltást sikerüljön elérnie, hogy elköteleződjön önmaga mellett. Az öngondoskodás fogalma azonban új volt számára.
A kliens szépen haladt mindaddig, amíg a volt munkahelye meg nem kereste egy új projekttel, amit elvállalt. Már előre érezte, hogy el fog csúszni megint, így került szóba az öngondoskodás fontossága.
Mi a gondoskodás?
Képzelj el …
Keresztény hit és önismeret: Hogyan találjuk meg Isten elhívását a mindennapi életünkben?
Az életben mindannyian keressük azt a célt vagy hivatást, amely igazán kiteljesít minket. Keresztényként azonban ez a keresés több, mint pusztán egy szakmai pálya vagy élethelyzet megtalálása. Isten elhívásának felismerése egy olyan folyamat, amely nemcsak önismeretet követel meg, hanem mély hitet és kapcsolatot Istennel. Az …
Aktív életmód és mindfulness keresztényként?
Vajon keresztényként van helye az életünkben holmi praktikáknak, amik a jobb közérzetet célozzák meg?És hol a helye a sportnak, a fizikai testünkkel való törődésnek? Az egyházon belül úgy látom, létezik egyfajta skála; az egyik végén egy nagyon tradícionális, konzervatív felfogást képzelek el, ami kizár mindent, …
A keresztény hit, a család és a személyes fejlődés egyensúlya
Az új év kezdete mindig izgalmas lehetőség arra, hogy újraértékeljük életünk prioritásait, céljait és mindennapi szokásainkat. Hogyan találhatjuk meg a belső egyensúlyt a keresztény hit, a család és a személyes fejlődés között? Vajon hívőként foglalkozhatunk-e önmagunkkal, a mentális jólétünkkel? A keresztény hit az egyensúly alapja …
Coach karácsony cukormáz nélkül
Őszintén egy coach karácsonyáról
Megengedheted magadnak, hogy ne legyen mindenki megelégedve veled?
Az év vége talán még inkább az elvárásokról szól, mint a többi időszak. Vajon menyire vagy megengedő magaddal abban, hogy ne akarj mindenki kedvére tenni? Mi az első, ösztönös gondolatod, ha picit beleengeded magad ebbe a gondolatba? Ha elengednél például ilyenekből: elkészíteni azt a macerás …