adminLehet, hogy eddig rossz helyre tetted a hangsúlyt?
Amikor változtatni szeretnél a külsődön, az életviteleden, a szokásaidon, feltehetően van egy cél előtted.
Ám lehet, hogy nem ezzel kellene kezdeni!
Egy rövid, 1 perces videóban beszélek arról, én hogy jutottam el erre a felismerésre (nézd meg Instagramon ide kattintva!).
Mi az identitás?
„Az identitás én-azonosság, önmeghatározás szerepeken, magatartásformákon, értékrendszeren keresztül, mely a „teljes én” érzésével társul.” – Wikipédia
Például úgy nőttél fel, hogy a családban a szorgalom érték, a munka becsület. Felnőttként, ha ezt a értéket viszed tovább, mindig igyekszel dolgozni, tenni-venni, hiszen a semmittevést nem engedi meg az, ahogy magadról gondolkodsz.
Az értékrended, ezáltal az identitásod tehát meghatározza, ahogyan élsz. Így vagy önazonos.
Tegyük fel, azért vagy itt, mert nincs időd magadra a munka, a család mellett. Talán az értékrendedben ez is ott van, hogy nőként a család az első, ez viszont tudjuk, kitölt mindent, mint a gáz 🙂
Ez azt eredményezte, hogy nincs időd odafigyelni az étkezésedre, a testmozgásra, vagy arra, hogy lelkileg feltöltődj néha.
Ebben a helyzetben megpróbálsz egy diétát vagy edzésprogramot beleerőltetni az életedbe…
Hát pontosan ezért van az, hogy egy idő után abbahagyod!
Hiszen nem passzol az alapvető értékrendedhez, „idegen” marad ez a kezdeményezés. Ráadásul ütközni fog a megszokott egyéb teendőiddel is, amik hamar újra elsőbbséget élveznek majd.
Mi a megoldás?
Gondold át, milyen ember vagy, és milyen szeretnél lenni? Milyen identitást szeretnél megvalósítani?
Az új identitás-elem nem állhat szemben a meglévőkkel, de kiegészítheti azokat. Például ha nőként a család az első, akkor ha te olyan ember szeretnél lenni, aki egészségesen él, vagy minden nap tesz a testi-lelki jóllétéért, az jó!
Hiszen így energikusabb leszel, tovább egészséges, így többet tudsz tenni a családért is.
Nem beszélve a pozitív példáról, amit örökül hagysz.
Minden döntésed ebből fakadóan a helyére kerül! Hiszen aki tesz az egészségéért, az megengedheti magának, hogy tömje magába a cukrot, vagy tespedjen a TV előtt?
Akkor ne is legyenek céljaid?
Egy cél elérése csak pillanatnyi változást hoz az életedbe. Azt hisszük, hogy az eredményeken kell változtatnunk, valójában viszont a gondolkozásunkon és a rendszereinken.
Hiszen ha ugyanazt teszed, amit eddig, akkor ugyanott leszel, ahol most vagy.
Mást kell tenni, ám tudom, ez nem könnyű, mert a megszokások visszahúznak.
Épp ezért 2024. októberben egy ingyenes kihívást indítok a „rendszer”, azaz a szokások megváltoztatására!
Ha nem szeretnél lemaradni, iratkozz fel email értesítőre!
Visszatérve a célokra, nagyon is kellenek, de a célod az legyen, hogy azonosulj önmagaddal, amilyenné válni szeretnél. Sportos, aktív ember szeretnél lenni? Futó? Vagy csak fitt? Nyitott, érdeklődő, kíváncsi a világra? Olyan, aki hálával éli a életét és a jót veszi észre a rossz helyett?
27 évesen eljártam egy tornára, ahol volt egy 60+ nő, rendszeresen járt, szinte minden nap. Tutira jobb erőnlétben volt, mint én akkor, rugalmas, energikus. Akkor már megfogalmazódott bennem, hogy szeretnék így megöregedni, aktívan, sportosan és nem elhagyni magam. Aztán jó sokéig nem eszerint éltem, de nemrég ismét eszembe jutott 🙂 Akkor még nem tudtam, egy coach például mennyit segíthetett volna, hogy ez már akkor megvalósuljon…
Ha most sóhajtasz és azt mondod, ehhez már késő, vagy te úgysem tudsz megváltozni, akkor azért hadd tegyem hozzá: nem egyszeri, nagy, világmegváltó tettekre van szükség, hanem akár egészen apró, ám kitartóan és rendszeresen ismételt dolgokra.
Erről lesz szó az októberi kihíváson, iratkozz fel hírlevelemre, hogy értesülj az indulásról, kattints ide!
