A keresztény női egyensúly vajon újabb elvárás?

Az utóbbi időben egyre többet foglalkoztat a keresztény női egyensúly kérdése. Részben magam miatt, részben azok miatt a nők miatt, akikkel az elmúlt években mély beszélgetéseim voltak.
Ugyanazok a mondatok, ugyanazok az érzések térnek vissza újra és újra, csak más élethelyzetekben.

Az egész egy életmódváltással kezdődött

Nem titok: nálam minden az életmódváltással indult.
Nem diétával, nem teljes szigorral, hanem tudatossággal és önmegfigyeléssel.

Megjelent az étkezésre való odafigyelés, a testmozgás fontossága, nem tankönyvből, hanem saját tapasztalatból, megélésekből. Abból, hogy mit tesz a testtel, a lélekkel, a gondolkodással, ha elkezdünk figyelni magunkra. Hiszen nem vagyok dietetikus, se hivatásos edző, nem is ez volt a feladatom, inkább ráébreszteni a felelősségre önmagad iránt, megtalálni, mi működik és hogyan érheted el a célod. Aztán újabb elakadásokba botlottam:

Mi indít el valójában?

Egy idő után azonban nemcsak az érdekelt, mit kellene csinálni, hanem az is, hogy miért nem csináljuk.

• Mi az, ami valóban elindít?

• Mi billent át a „kellene” állapotból a „most nekiállok”-ba?

• És mi segít abban, hogy a kezdeti lendület után – amikor az élet többi területe újra figyelmet követel – ne adjuk fel?

Így jutottam el a motiváció, majd később a szokásépítés témájához. Hónapokat töltöttem kutatással, olvasással, kísérletezéssel: mi működik, mi nem? Mi tartható hosszú távon, és mi bukik el újra meg újra?

Az életmódváltás nem csak testi kérdés

Ekkor vált világossá számomra, hogy az életmódváltás nem áll meg a testen.
Sőt.

A fizikai szint mellett óriási szerepe van:

• a mentális jól-létnek,

• a feltöltődésnek és kipihentségnek,

• a stresszkezelésnek,

• a határhúzásnak,

• és igen: a sémáknak, hiedelmeknek, akár traumáknak is, amelyek észrevétlenül gátolhatnak.

Nem minden coaching kompetencia, de foglalkozni velük muszáj, ha valódi változást szeretnénk.

Test – lélek – hit hármas egyensúlya a keresztény női egyensúlyhoz

Egy ponton pedig világossá vált számomra, hogy ebből a képből nem hagyhatom ki azt, Kiben hiszek.

Hiszek egy szabadító, gyógyító, teremtő Istenben,
aki cselekszik az életünkben,
de együttműködésre is hív.

Így született meg bennem a test–lélek–hit hármas egységének keresése, hiszen egyik sincs meg a másik kettő nélkül. Akkor vagyunk rendben, ha mindegyik területre odafigyelünk. Kibontva:

1. Testi egészség: mozgás, pihenés, étkezés
2. Mentális egészség: stresszkezelés, feltöltődés, határok meghúzása
3. Hitbeli alapok: ima, közösség, lelki növekedés
4. Ami mindháromnál dinamikát ad: tudatosság/önreflexió, motiváció, szokások

Ez így 12 terület, amivel foglalkozni kell, így akár egy éves program is lehet.

Amikor az egyensúly is nyomássá válik

És itt érkeztem el egy újabb, nagyon fontos felismeréshez.

Az egyensúly keresését sokszor újabb feladatként, újabb elvárásként kezeljük.
Mintha csak akkor lennénk „rendben”, ha minden életterületünk rendben van, ha mindig vannak céljaink, amelyek felé haladunk.

És amikor valami kibillen?

Jön:

• a bűntudat,

• a haszontalanság érzése,

• az értéktelenség gondolata,

• vagy akár a szorongás.

„Nem elég erős a hitem?”
„Nem tettem eleget?”
„Valamit rosszul csináltam?”

Vágyunk a békességre – de megengedjük magunknak?

Vágyunk rá, hogy elengedjünk.
Hogy Istenre bízzuk.
Hogy megtapasztaljuk a békességet és a tudatot: a helyemen vagyok.

Elég vagyok.
Épp így.
Épp most.

Hogy néha ne kelljen tenni, csak lenni.

De őszintén:
megengeded-e ezt magadnak valóban?

Jogos-e megállni pihenni?
Jogos-e nemet mondani?
Vagy legbelül attól félsz, hogy akkor nem fognak szeretni, elfogadni?
Hogy valaki sérül, és inkább újra önmagad ellen mész tovább?

Nem azért érzed így, mert rossz vagy

Ha ezek az érzések ismerősek, fontos, hogy tudd:

nem azért van, mert rossz vagy, vagy mert rosszul csinálod.

Ez egy életszakasz.
És nem az a megoldás, hogy „még dolgozni kell rajta”.

Először megérkezésre van szükség.
Megengedésre.
Elfogadásra.

Lehet, hogy sokáig erős voltál.
Lehet, hogy most elfáradtál.
És ez így rendben van.

👉 Ezeket a gondolatokat jelenleg a zárt Facebook csoportomban járjuk körbe mélyebben.
Ha még nem csatlakoztál, itt megteheted:
http://facebook.com/groups/tesegitod