adminHa szeretnéd, hogy a dolgok másképp legyenek, mint most, akkor más dolgokat kell tenned, mint amit most teszel.
Hú, ez elég bölcselkedős lett… pedig nagyon egyszerű. Ha minden napod ugyanaz a forgatókönyv, de változatosságra vágysz, akkor az egyik megszokott tevékenység helyett egy másikat keresel és azt teszed.
A megszokásaink, szokásaink egyébként teljesen rendben vannak, hiszen segítenek minket eligazodni. Ismerjük, kiszámítható, biztonságos.
Csak hát nem mindig oda vezetnek, ahová menni szeretnénk.
Például szokásod lehet, hogy főétkezés után eszel valami édeset. Vagy este bepunnyadsz, mert megérdemled a pihenést a napi munka után.
Ha azt veszed észre, hogy ezektől nem a kívánt súly felé haladsz (sőt…), akkor HELYETTE kell VALAMI MÁST találnod.
A radikális változtatásokat nem szoktuk sokáig bírni, pont azért, mert a megszokott körülmények biztonságot is adnak. Épp ezért először érdemes végiggondolni a szokásaidat – hiszen ezek annyira automatikusak tudnak lenni, hogy néha észre sem vesszük! Mint amikor autóvezetés közben a váltót használjuk.
Vedd észre az ismétlődő, gondolkodást nem kívánó szokásaidat, majd azonosítsd azokat, amik szerinted nem a célod felé visznek!
Válassz EGYET! Majd találd ki, helyette mit fogsz tenni.
Coachként nem mondom meg, mi „a helyes”, azt vallom, mindenki a saját habitusa, helyzete, lehetőségei alapján kell megtalálja a saját útját, ami számára (értsd: testileg-lelkileg) hasznos, építő, előrevivő; amitől jól érzed magad a bőrödben, az életedben!
Igen, könnyebb egy előírt diétát követni, vagy egy edzésprogramot végigtolni – csak épp nem lesz a sajátod, nem fogod tudni élethosszig tartani. Az életmódváltás márpedig nem 1-2 hétre vagy hónapra szól.
Ez ijesztő?
Nem az, ha megismered magad, a működésed, a testi-lelki igényeid.
Kezdetnek javaslom 4 részes ingyenes videósorozatomat, amit gondolatébresztőnek szánok ahhoz, hogy elgondolkodj rajta: mit szeretnél változtatni, miért, végül hogyan. Kapsz kérdéseket, munkafüzetet, felvetéseket, hogy megtaláld a válaszaidat.