adminA fogyásról szinte mindig a lemondás jut eszünkbe. Mi mindent nem lehet. Mi mindent muszáj.
Le kell mondani az édességről, a finom dolgokról.
Le kell mondani a tespedésről, mozogni KELL.
Nem csoda, ha előbb-utóbb feladjuk, hiszen a folyamatos tiltások és kívülről jövő előírások betartása már az iskolában sem vezetett igazán eredményre, csak keveseknél.
Rengeteg csodamódszer kínál éhezésmentes fogyást, hedonista diéták, „csak kövesd az étrendet és garantáltan fogyni fogsz” módszereket – ezek viszont továbbra is kívülről érkező szabályozók lesznek.
Én abban hiszek, hogy ismerd meg magad, a tested működését, igényeit, lehetőségeit; ismerd meg a lelked elakadásait, vágyait, küzdelmeit!
Ha így teszel, elindulhat egy nézőpontváltás, az életmódváltás elkezd a lehetőségekről szólni – nem azokról, amit mások diktálnak, hanem a sajátjaidról.
Lehet nemet mondanod arra, ami nem jó a testednek, vagy mégis igent mondhatsz, ha a lelkednek szüksége van rá. Ám ez csak akkor működik, ha tudatos tudsz lenni abban, mi zajlik benned.
Mondok egy példát. A női ciklus megboríthatja a hormonháztartást, lehet, hogy mielőtt megjön, nagyon kívánni kezded az édeset. Ha tudod, hogy így működsz, erre fel tudsz készülni több módon: vagy beszerzel olyan édes ételt, ami számodra belefér, vagy azt mondod, havonta egyszer oké egy-egy kocka csoki, megengeded magadnak, de a többi napon még jobban odafigyelsz a mozgásra és az ételeid összetételére.
Másik példa, minap a lányom szülinapját ünnepeltük, lelkiismeretfurdalás nélkül ettem a tortából, igaz, előtte és utána figyeltem az elfogyasztott szénhidrát mennyiségére és az ételeim összetételére. Mert én így működöm, de nem biztos, hogy nálad is így működni fog – ezért kell neked ismerned saját magadat!
Az életmódváltás a lehetőségekről szólhat
Lehet és szabad nemet vagy igent mondanod, lehet tudatos döntéseket hoznod önmagadért.
Van, hogy orvosi előírásokat muszáj betartani – ekkor is nézheted a lehetőségek felől a dolgot; hogyan tudsz alternatívát találni, megismerhetsz új ízeket, keresheted, ami így is jó neked!
Ha elgyengülsz és befalnál valamit ennek ellenére, állj meg és próbáld kideríteni, VALÓJÁBAN mire vágysz? A lelked mit kíván igazából? Mindezeket csak te tudod kideríteni magadról, ami egy komoly önismereti munka.
Ennek a folyamatnak a támogatását tudom vállalni, ha úgy érzed, szükséged van rá.
Beszéljünk, foglalj le egy ingyenes konzultációs időpontot, hogy kiderüljön, erre van-e szükséged és tudok-e segíteni?