Halogatás vagy döntéshozatal – min múlik? Történet egy salátáról

Egy saláta késztetett rá, hogy átgondoljam, amit a döntéshozatalról és a halogatásról gondolok. Íme:

Egy gyorsétteremnél jártam, gondoltam gyorsan eszem valamit. De mit?
Ó, van saláta! Miből választhatok?
A kiírás szerint válasszak egy salátát, aztán egy öntetet, ehhez valami fehérjét… itt nem olvastam tovább.

Biztosan van, akit lelkesít, amikor rettentő sok variáció van, én egyre frusztráltabb lettem: itt 2 percen belül mennyi döntést kellene hoznom? És mikor derül ki, mennyibe kerül mindez?

Végül az döntötte el a kérdést, hogy végiggondolva nem is voltam még éhes…

Nos, ez nem egy marketing tanácsadó oldal, így inkább azon a vonalon haladnék tovább a gondolatmenetben, amikor Neked kell döntéseket hoznod a saját életmódváltásoddal kapcsolatban. Hiszen itt is rengeteg a lehetőség, milyen elveket kövess -direkt nem diétát írok-, mit mozogj, hogy tervezd meg a napjaidat.

Vajon ez a sok lehetőség elrettent?
Felmerül benned is, vajon mi lesz ennek az ára a végén?
Mi van, ha meg sem éri az erőfeszítés?

Ezek valós félelmek és folyamatok bennünk. Lehet, te is legyintesz inkább, mint én: végül is ez most mégsem olyan fontos.

Hadd segítsek a döntéshozatalban 2 egyszerű gondolattal!

Épp újraolvasom Brian Tracy: Repülési terv c. könyvét, ebben remekül összefoglalja, ami segít a döntéshozatalban és a halogatás elkerülésében.

1. Szabad tévedni!
   Lehet, hogy nem jól mérted fel, hogyan indulsz el, mennyit bírsz. Lehet, hogy a testednek nem jó az az étkezés vagy mozgás, amit elhatároztál. Lehet, hogy túl sok idődet veszi el, vagy épp a változtatástól feszült leszel.
   Semmi baj! Ismerd el magadnak, hogy ez nem a megfelelő mód és lépj tovább!
2. Nyugodtan meggondolhatod magad!
   Ha új ismeretekre teszel szert és rájössz, hogy korábbi döntésed már nem helytálló, bátran módosíts rajta!
   Nem leszel ettől kevesebb, nem kell bizonyítanod senkinek azzal, hogy csakazértis kitartasz valami mellett.

Ha ezt a két dolgot megengeded magadnak, amikor kell, sokkal bátrabban mersz majd döntéseket hozni a halogatás helyett.

Hiszen mi a legrosszabb, ami történhet?

És ez most nem egy frázis! Kérlek tényleg állj meg és gondold át, írd le: Ha eldöntöm, hogy … (ide írd, milyen döntést halogatsz), a legrosszabb, ami történhet az, hogy …

Ha ezzel megvagy, picit helyezkedj bele ebbe. Tegyük fel, hogy döntesz, kiderül, hogy rossz döntés volt, hibázol, tévedtél, ennek lesz következménye.
Vajon ez a következmény vállalható? Feldolgozható? Helyrehozható? Mekkora károkkal jár?

Nyilván vannak döntések, amik hatása végleges. Egy kisbaba vállalása. Minden megtakarítás befektetése egy üzletbe.

Életmódváltás tekintetében valószínűleg nem ilyen radikális a helyzet.

Ettől függetlenül, ha számba veszed racionálisan a lehető legrosszabb kimenetelt, és azt látod, még ekkor is tudsz élni tovább, akkor miért is habozol még mindig?

Azért mégse itt hagyjuk abba, hiszen érdemes a lehető legjobb kimenetelt is elképzelni. Ezt is írd le, éld bele magad!

Ezek után hogy érzed, még mindig inkább halogatod? Még mindig erős benned a félelem? A bizonytalanság?

Én egy döntést szeretnék most csak eléd tenni

Szeretnéd-e, hogy 90 percet csak Rólad beszélgessünk és elinduljon benned valami?

Igen, vagy nem?

Nos, mi a legrosszabb, ami történhet? … KATTINTS!