adminElőfordult már valaha veled, hogy fogyás tippek után néztél a keresőben?
Szerintem mindenki reménykedett már abban, hogy rátalál a „szent grálra” és az újabb ötlet végre sikert hoz. Egész iparág épült már erre, özönlen fognak a módszerek, előtte-utána eredmények.
Nálam nem fogsz újabb csodadiéta recepteket találni, ugyanis azt vallom: a hibás étkezés és mozgásszegény életmód egy tünet! Amíg nem foglalkozol azzal, miért nem törődsz magaddal, mit jelent az öngondoskodás, addig a fogyókúrás tippek csak ideig-óráig fognak működni.
Fogyás tippek helyett: önismeret, önszeretet!
Hogymi? Kérdezheted.
Tegyük fel, hogy többet eszel, mint kellene. Vagy több édességet, miközben tudod, nem egészséges. Vajon miért teszed ezt? Elgondolkodtál már rajta?
Szinte hallom a kifogásokat: nincs erre időm, meg a család, a gyerekek, különben is ilyen a genetikám…
Az önismeret az, amikor mersz szembenézni azzal, hogyan működsz. Ez ritkán sikerül egyedül, mert a hozott mintáink, hiedelmeink, kialakult megküzdési stratégiánk, szokásaink stb. tudat alatt befolyásolnak. Kell valaki, aki ezekre rákérdez, tudatosít, megkérdőjelezi.
Az önszeretet egy következő terület: ha már felfedezted a működésed, tudsz rajta változtatni, hogy elkezdd magad, szükségleteid, igényeid tisztelni. A fizikai tested és a lelked egyaránt megérdemli, hogy törődj vele, hogy JÓL legyél, különben jöhetnek a betegségek, kimerültség, stressz, stb.
A változás fázisai
Az ajtót, amin be kellene lépni, mindenki látja. Pontosan tudjuk, min kellene változtatni. Akkor miért nem tesszük?
- erőfeszítést igényel, ami legtöbbször úgy tűnik, nem fér bele az életvitelünkbe
- kockázatos: ha mégis belefognál, vajon megéri majd, sikerülni fog?
- lustaság, halogatás: emögött gyakran félelem van
- gyávaság: szembe kell nézni önmagaddal
Akkor fog sikerülni, ha eljutsz a fordulópontra, amikor egyértelmű döntést hozol: nekiugrasz, vagy feladod?
Vajon eljutottál-e már a döntési pontra? Vagy még érlelgeted, halogatod? Megvárod, amíg valami kényszerít, hogy fontosnak tartsd magadat is, törődj végre magaddal?
Ha most kellemetlen érzések vannak benned, megnyugtatlak: ez normális! Ez lehet az első lépés, hogy mit kezdesz velük: megfutamodsz, vagy döntésre jutsz? Hidd el nekem, a döntés felszabadító!
Ha segítség kell mindehhez, itt vagyok. Végig tudlak kísérni ezen a folyamaton, hogy a „fogyás tippek” helyett elköteleződj önmagad mellett!