adminMindennapjainkban gyakran rohanunk, egyik feladatból a másikba, otthonról munkába, munkából a gyerekért stb.
Az étkezés mindeközben hamar háttérbe szorul, hisz nincs idő rá igazából, csak muszáj enni néha valamit.
Miért fontos mégis, hogy tudatosítsd: mit eszel éppen?
Észrevetted, hogy milyen gyakran a múltbeli történéseken merengünk, vagy épp a jövőbeli dolgokon pörgünk?
Hosszú távon ez kimerítő, ráadásul maga az ÉLET most zajlik, a jelenben! Most, ebben a pillanatban, ahogy ezt olvasod: most ez az életed.
A stressz ellen dolgozik, ha meg tudod élni a jelen pillanatait – ilyen az evés is!
- odafigyelsz az illatára
- érzed az ízét
- látod a színeket, a formákat
- rendesen megrágod a falatokat
Persze csak akkor, ha megadod a módját és leülsz, kikapcsolsz minden zavaró tényezőt.
Ha most azt mondod, erre te nem érsz rá, akkor valójában önmagadra nem érsz rá.
Nem azt kérem, hogy minden egyes alkalommal ünnepi terítéket tegyél fel, de amikor csak lehet, érdemes magaddal tölteni ezt az időt! Megérdemled, a lelked, a tested.
Minden pillanat, amit valóban a jelenben töltesz, megtérül, mert kikapcsol, feltölt. Ha képtelen vagy rá, lehet, hogy már túl vagy pörögve? Annál inkább meg kell találnod a lassulás lehetőségét, mielőtt a szervezeted jelezni kezd.
Enni kell, miért ne lehetne ez az első lépés?
Márciusban facebook csoportomban is az étkezés van a fókuszban, egy ingyenes kihívás segít, hogy mélyebb önismeretre tehess szert: gyere és kapcsolódj be te is,:
https://facebook.com/groups/tesegitod
Képek: pexels.com