Vajon a stressz miatt nem sikerül lefogynod?

Hogy függ össze a stressz és az életmódváltás?

• a stressz miatt rosszabbodhat az alvásminőségünk, kialvatlanul pedig nem tudunk mindig jól dönteni, kevésbé leszünk motiváltak a mozgásra is (sőt, az erőteljes mozgás is okozhat stresszt a szervezetnek!)
• a stressz miatti érzelmi állapotot könnyebb evéssel, főleg édességgel szabályozni; ami után bűntudat jön, ami tovább növeli a szorongást
• a krónikus stressz megemeli a vérnyomást és a kortizol (stresszhormon) szintje is megnő, ezek miatt a szervezet nem égeti a zsírt, hanem tárolja

A szorongás, stressz háttere

Nem vagyok pszichológus, de a saját megélésem szerint a háttérben valamilyen mélyen rejtőző félelem van.

Elmesélem a saját konkrét helyzetemet, hogy megvilágítsam, mire gondolok.

Már jó ideje nem éreztem jól magam a munkahelyemen, és hát az álmom az, hogy teljes munkaidőben coach legyek és segítsek másoknak megvalósítani azt az életet, amit szeretnének élni. Ám halogattam, vártam az áttörést, lehetőséget… mígnem szembesültem azzal, hogy milyen coach vagyok én, ha én magam sem merek lépni az álmaim megvalósítása érdekében?

A gondolatot tett követte és épp a felmondási időmet töltöm.

Az új munkakör egyrészt sokkal inspirálóbb lesz, és több időm marad Rátok is.

A stressz, a szorongás persze erőteljesen megjelent a döntéshelyzet miatt, mégiscsak nagy lépés ez: nem aludtam jó, kimerült voltam, zizegtem, agyaltam és nem bírtam koncentrálni. Azt reméltem, amint meghozom a döntést vége lesz és felszabadulok.

Nem így lett.

Elkezdtem hát kutakodni a lelkemben, mi okozza továbbra is a szorongást? Kezdtem a racionális résszel: nehéz otthagyni a kollégákat, akiket szeretek. Látom, hogy milyen űr marad utánam, olyan helyzetben maradnak, amiben én biztos pont lehettem volna. Az új helyet kicsit ismerem, másodállásban dolgozom nekik egy ideje, az új feladatok mégis megijesztenek, vajon tényleg jó lesz-e?
A gond ezzel, ha tényleg ez okozza a tüneteket, akkor idegroncs leszek, mire letelik a felmondási idő…

Aztán leültem egy nyugodt pillanatban és beleengedtem magam az érzelmi részbe. És meglett az érzelmi csomó – mint amikor a hátadban van egy kemény dudor, ami éles fájdalommal kisugárzik egy-egy mozdulatra és lebénít. Amíg azt a csomót nem sikerül kilazítani vagy kimasszírozni, akadályozza a normál életvitelt – de meg kell előbb találni, mert máshová sugárzik a fájdalom. Cseles.

Szóval megleltem a lelki csomómat, ezt ennyire nyilvánosan nem tárnám a világ elé, de ha kérdezel, szívesen elmondom.

Ez tegnap volt, ma reggelre jól aludtam.

Többen mondták már nekem a beszélgetéseken, hogy nem értik, mit miért tesznek vagy épp nem tesznek. Azt vallom, nem érteni kell, hanem beletenni az érzelmi munkát, mert ez hoz valódi oldódást, változást.

Lehet szó elengedésről, megbocsátásról, vagy a félelmekről.

Ha úgy érzed, segítség kell, itt foglalj időpontot: https://www.tesegitod.hu/idopontfoglalas/ 

Képek: pexels.com