adminNos, nagymamám egy mondatban összefoglalta azt, ami neki bevált – és valóban, idős korában is filigránnak volt mondható, szóval hittem neki 🙂
„Mindig csak akkor egyél, ha éhes vagy, és csak annyit, hogy épp csak elmúljon az éhséged!”
Tök jól hangzik, nem? Egyszerű, nem kell számolni, elhagyni tiltólistás dolgokat, úton-útfélen betartható.
Vagy mégsem?
- Ahogy én magam szembesültem a saját nehézségeimmel, amikor elhatároztam: visszafordítom a folyamatos hízást;
- ahogy látom a hozzám fordulóknál, milyen változatos háttere lehet annak, amiért folyton elbuknak;
- ahogy bújom a szakirodalmat a témában, hogy minél nagyobb rálátásom legyen a háttérben megbújó akadályozó tényezőknek;
azt látom, hogy ez bizony korántsem ilyen egyszerű.
Hiszen ehhez egy nagyon tudatos befelé figyelés kell, érzékelni a test jelzéseit, nem összekeverni a valós fizikai éhségérzetet például azzal, ha megkívánsz valamit – ha nem ismered eléggé magad, ezt is veheted annak, hogy éhes vagy!
A kontrollhoz pedig az kell, hogy egyensúlyban legyél, ami megint csak nem egyszerű: a stressz, a szorongás, a rohanás, kialvatlanság, és még sorolhatnám az okokat mind ez ellen dolgozik – hogy tudnád akkor könnyedén megállni, hogy ne egyél többet, mint szükséges?
Milyen egyéb nehezítő tényezők lehetnek a háttérben?
Írtam például „Klára” történetéről, ahol a párkapcsolatukból fakadó lelki nem-jól-lét volt a háttérben.
De volt, akinél az öngondoskodás képessége hiányzik, mert mindig másokra vagy másra figyel. Vagy épp nem tud határokat húzni, nemet mondani, így végül nem marad ideje, energiája saját magára.
A problémák eredhetnek gyermekkorból, ha nem kaptunk meg valamit, amire érzelmileg vagy a fejlődéshez szükség lett volna, ez kihat a jelenünk megélésére. Bár a coachingban nem dolgozzuk fel a múltat, ha kiderül, hogy ez ok lehet, a felismeréssel már tudunk dolgozni, hogy más döntéssel felülírjuk a rosszul futó „programot”.
Lehet, hogy a motiváció nem jó, ha csak például úgy érzed, le KELL fogynod, az nem segít – ki szeretne élethosszig olyat csinálni, amit MUSZÁJ?
Akkor nincs egyszerű megoldás?
Szerintem egyszerű megoldás nincs. Ami egyébként nem elkeserítő, mert önmagad megértésén keresztül vezet a legjobb út a külső-belső változáshoz. A változás, bár átmenetileg rumlival jár, végül fantasztikus eredményre vezethet, aminek nem csupán te látod majd az eredményét, hanem a környezeted is!
Annak, hogy megismered a saját működésed test-lelki oldalról is, az életed számos területén hozhat javulást.
Lehet, sokáig észre sem vetted, hogy valami nem jó, amiben vagy, vagy úgy gondoltad, nincs lehetőséged változtatni rajta.
Pedig van, csak kellhet egy külső személy, aki nem meggondolatlan tanácsokat osztogat, hanem igazán figyel rád és segít új nézőpontokat is megvizsgálni. Ami után Te döntesz, de már több információ birtokában.
Valami ilyesmit csinál egy coach, próbáld ki egyszer!