életmódváltást segítő coach
életmódváltást segítő coach
Kiégés, avagy burnout. Csupán felkapott kifejezés, vagy valóban foglalkozni kell vele? A kiégés tünetei lehetnek: enerváltság, kimerültségérzet hatékonyság csökkenése lelkesedés csökkenése szorongás elégedetlenség reménytelenség, depresszió saját szükségletek háttérbe szorítása megnövekedett alvásigény empátia csökkenése, türelmetlenség, ingerültség monotonitásérzés megjelenhet cinizmus, rosszindulatúság, mások kritizálása krónikus stressz A felsorolt …
Nincs kedved… ha arra gondolsz, megint el kéne indulni, halogatod, amíg lehet, vagy végül el sem mész a tornára, edzeni.Fáradt vagy most ahhoz, hogy egészséges ételeken gondolkodj, most az egyszer, most nem érdekel… Aztán az egy kihagyásból több lesz, végül azon kapod magad, hogy megint …
Az egész azzal kezdődött, hogy pár napig morcos voltam. Hogy ez a frontok miatt, vagy nem aludtam eleget, mindegy is.Aztán egyik reggel megelégeltem és úgy döntöttem: ma nem fogok panaszkodni és igyekszem kedves lenni. Kíváncsi voltam, vajon egy elhatározással tudok-e fordítani a hozzáállásomon? Elindultam dolgozni, …
Ha valaki beszélgetésre jön hozzám, rólam nagyon keveset fog megtudni.No nem azért, mert titkolódzom, hanem mert ilyenkor az ügyfél a fontos; az, hogy velemi mi van vagy mi volt, nem számít. Ugyanakkor mégis számít, hiszen coachként roppant fontos, hogy én magam is fejlődjek – hogyan …
Hallottál már ilyen mondatokat, vagy te is szoktad mondogatni? Felnőtt ember, azt csinál, amit akar.Felnőtt ember, csak tudja, mit csinál. Nem szokásom, hogy másokra mutogassak, így rögtön visszafordítom: Te mennyire vagy felnőtt ember, aki azt csinál, amit akar? Tudod, mit csinálsz? A felnőttet számomra az …
Az történt, hogy begyulladt a hüvelykujjamon a körömágy. Nagy sztori, biztos neked is volt már ilyen, vagy legalább hogy megvágtad egy ujjad, beütötted – szóval egy ideig fáj, na. Fel tudod idézni, milyen ez? Jobbkezes lévén persze, hogy a jobb kéz ujjával történt mindez, így …
Mi a leggyakoribb kifogás, amikor arra gondolsz: mozogni kéne? Hát persze: erre nincs időm. Ha elszántabb vagy, keresel oldalakat vagy kurzusokat az időgazdálkodásról, mert szeretnéd úgy csinálni, hogy mégis beleférjen. Olvasol tippeket, kapsz módszereket, priorizálj, írj listát, szervezd ki… Van azonban egy üzenete mindezeknek, ha …
Ha szeretnéd, hogy a dolgok másképp legyenek, mint most, akkor más dolgokat kell tenned, mint amit most teszel. Hú, ez elég bölcselkedős lett… pedig nagyon egyszerű. Ha minden napod ugyanaz a forgatókönyv, de változatosságra vágysz, akkor az egyik megszokott tevékenység helyett egy másikat keresel és …
Keresztényként leginkább a lelkünkkel foglalkozunk, ami teljesen természetes. Azonban mi a helyzet a testtel? Vajon fontos-e, hogy nézünk ki, mennyire vigyázunk rá? Egyrészt jól tudjuk, hogy testünk „romlandó”, nem tart ki örökké. Az öregedés bele van kódolva, akármennyire szeretnénk megtartani fiatalságunkat krémekkel, beavatkozásokkal stb., nem …
A futókra kicsit csodálattal tekintünk… én legalábbis így voltam vele, mert soha életemben nem bírtam futni. A középiskolában Cooper-tesztet futottunk minden évben, 12 perc futásnál mérték a megtett távot. Nos, nagyjából 2 perc után nem bírtam tovább futni… El is engedtem a dolgot, aztán már …