keresztényként egyensúlyban testileg és lelkileg
keresztényként egyensúlyban testileg és lelkileg
Amikor nincs határhúzás… Elhatározod, hogy aznap odafigyelsz az étkezésedre, majd este elmész bringázni. A munkahelyedre csomagolsz magadnak ételt, a reggeli, ebéd pipa, büszke vagy magadra.Aztán jön egy kolléga, addig csavarja a szót, míg megnyersz egy feladatot, ami nem a te dolgod lenne, persze kiderül, nem …
Egy saláta késztetett rá, hogy átgondoljam, amit a döntéshozatalról és a halogatásról gondolok. Íme:
Fogyás tippek – vajon működnek? És ha igen, miért nem? Szerintem mindenki reménykedett már abban, hogy rátalál a „szent grálra” és az újabb ötlet végre sikert hoz.
Miért nem lehet csupán diétával életmódot váltani? Elismerem, nagyon remek lenne, ha működne az, amikor megkapjuk az előírt étrendet, recepteket, talán még házhoz is hozzák, de ….
Az édesség kívánása elég kellemetlen, amikor fogyni szeretnél, vagy egészségesen étkezni. Miért van ez és mit tehetsz ellene?
Mindennapjainkban gyakran rohanunk, egyik feladatból a másikba, otthonról munkába, munkából a gyerekért stb. Az étkezés mindeközben hamar háttérbe szorul, hisz nincs idő rá igazából, csak muszáj enni néha valamit. Miért fontos mégis, hogy tudatosítsd: mit eszel éppen? Észrevetted, hogy milyen gyakran a múltbeli történéseken merengünk, …
Az év első futása. Ráadásul nem életem legjobb eredményei, és igen, túl február közepén. Hát mit csináltam eddig? Volt kérem hideg, meg betegség, meg… szerintem ismerős, amikor nekilódulsz egy diétának, meg mostaztántényleghetiháromszortornázom – és közbejön betegség, húzós időszak, ünnep, utazás, pluszmunka, bármi. A legtöbben úgy …
Meggyőződésem szerint az egészséges életmód része a megfelelő táplálkozás, a rendszeres testmozgás, és az is, hogy lelkileg-mentálisan jól legyünk. Nem tartom ugyanis egészségesnek, ha nem vagy a helyeden, ha krónikus stresszel küzdesz, ha haragot vagy más negatív indulatot hurcolsz magaddal, vagy hozott sérülések mérgeznek. Hogy …
Miért van az, hogy csak keveseknek sikerül a leadott kilókat nem visszaszedni? 2022-ben értem el azt a súlyt és külsőt, amivel elégedett voltam. Azóta rendszeresen állok a mérlegre, kontrollként – így rögtön észreveszem, ha változás áll be. Nem csupán ez jelent kontrollt, hiszen a rendszeres …
Kiégés, avagy burnout. Csupán felkapott kifejezés, vagy valóban foglalkozni kell vele? A kiégés tünetei lehetnek: enerváltság, kimerültségérzet hatékonyság csökkenése lelkesedés csökkenése szorongás elégedetlenség reménytelenség, depresszió saját szükségletek háttérbe szorítása megnövekedett alvásigény empátia csökkenése, türelmetlenség, ingerültség monotonitásérzés megjelenhet cinizmus, rosszindulatúság, mások kritizálása krónikus stressz A felsorolt …