keresztényként egyensúlyban testileg és lelkileg
keresztényként egyensúlyban testileg és lelkileg
A legtöbben jól ismerjük azt a pillanatot: tele a hasunk, már régen vége a vacsorának, de valami hiányzik. És hiába tudjuk, hogy nincs rá szükségünk, mégis elindulunk a spájz vagy a hűtő felé… egy kis csokiért, ropiért, kekszért. Miért van ez? Miért nem elég az, …
Mi történik, ha végre elfogadod, hogy nem tudsz mindent egyszerre kézben tartani? Valamikor régen – talán te is voltál így – azt hittem, ha elég jól szervezem meg az életemet, akkor minden bele fog férni.A munka. Az edzés. A főzés. A takarítás. A gyerekek. A …
Mindent vagy semmit gondolkodás jellemez, amikor mozogni kezdesz, vagy az étkezésen szeretnél változtatni? mostantól zéró cukor és finomliszt minden nap 1 óra mozgás ma elcsábultam, akkor a mai nap kuka, ehetek bármit, már úgyis mindegy ma csak 15 percem lenne edzeni, akkor inkább bele se …
Egy kliensemmel azon dolgoztunk, hogy tartós életmódváltást sikerüljön elérnie, hogy elköteleződjön önmaga mellett. Az öngondoskodás fogalma azonban új volt számára.
A kliens szépen haladt mindaddig, amíg a volt munkahelye meg nem kereste egy új projekttel, amit elvállalt. Már előre érezte, hogy el fog csúszni megint, így került szóba az öngondoskodás fontossága.
Mi a gondoskodás?
Képzelj el …
Néha nem is a fogyás okozza a legnagyobb problémát, hanem az elért eredmény megtartása… történetemben nem a konkrét módszer a lényeges, hanem a gondolkodásmód átalakulása!
Amikor változtatni szeretnél a külsődön, az életviteleden, a szokásaidon, feltehetően van egy cél előtted.
Ám lehet, hogy nem ezzel kellene kezdeni!
Az identitás hatalma az életmódváltásodban
Önismeret az életmódváltásban?
Lehet, hogy rejtőznek benned rejtett vagy fel nem ismert képességek, lehetőségek?
Iszonyú mennyiségű módszer, diéta, por, tabletta, program… található a neten, ami mind azt ígéri: csak vedd meg és lefogysz, az életmódváltás garantált! Olyat is találtam, amit kifejezetten nyaralásra fejlesztettek ki, csak vedd meg és vidd magaddal… Instant ajánlatok, gyors siker ígérete, kevés erőfeszítés – szinte …
Olyan jó lenne… csinosnak lenni, fittnek lenni, miközben energikusan végzed a napi teendőket, türelmes vagy a családhoz… mivel egészítenéd még ki a listát? A helyzet az, hogy minden vágyott dologhoz közelebb juthatsz, ha kellően elszánt vagy és kitartó tisztában vagy önmagaddal. A coach beszélgetések egyrészt …
A doki azt mondta, ne fussak. Erre én…